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红小豆营养价值剖析
[来源:本站 | 作者:原创 | 日期:2012年9月6日 | 浏览3784 次] 字体:[ ]
    又名赤豆、赤小豆、红豆。红小豆富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律律液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能,被李时珍称为“心之谷”。红小豆是人们生活中不可缺少的高营养,多功能的小杂粮。
 ≮功效≯
 红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有益。
 它含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
 红小豆是富含叶酸的食物。产妇,乳母多吃红小豆有催乳的功效。
 ≮适用人群≯
 一般人都可以食用。
 水肿、哺乳期妇女尤为适合。
 ≮适用量≯
 每次30克。
 ≮特别提示≯
 宜也其它谷类食品混合食用,一般制成豆沙包、豆饭或豆粥,是科学的食用方法。
 ≮健康红绿灯≯
 红小豆利尿,故尿频的人应注意少吃。
 
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